口コミ健康法アンケート!「風邪をひかないで生活をすること」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

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20代 女性 Aさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1風邪をひかないで生活をすること

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1月1にデトックス目的とした3日間のファスティングを行っています。 日常生活ではなるべく添加物を避け、昼はお弁当で夜はカロリーの低いものを食べています。 朝は温野菜とヨーグルトと豆乳バナナスムージーを飲むことで、適度に糖度をあげ動ける状態をすぐに作れるように心がけています。 また、元々体調を崩したり便秘になりやすい方なので、ひじきや切り干し大根など食物繊維や鉄分を取るようにしてから全く便秘は無くなりました。 今は1日の摂取カロリーを1500以内に収めています。 ただ、余りに落としてしまうと代謝を下げてしまうのでこまめに手作りの低脂肪スイーツで糖度をあげています。 夏だと冷房などで体が冷えるので、基本的にお湯やハーブティーを飲んで体が温かい状態を保つようにしています。 また、運動も1日置きに筋トレとジョギングをしているので適度に身体も引き締まってきたように感じます。 ここまで徹底したのは初めてですが、この生活を初めてから身体も軽く1ヶ月で3キロ減るなどいいことづくしでした。

 

私は、血圧やコレステロールを気にしていました。

でも水素水を飲むことにより、数値は問題なくなりました。

今では、継続して飲むには水素水サーバールルドが一番お得だし、高性能なのでもう外せないですね。

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